五谷虫草田鸡粥
功效：
促进血液循环，降血压，强化骨骼
材料：
五谷米——150g;
田鸡——100g;
枸杞15g；
冬虫夏草20g ；
做法：
(1)冬虫夏草，田鸡，枸杞洗净放入蒸笼蒸20分钟。
(2)将五谷米如果煮至8分熟。
(3)加入冬虫夏草，田鸡，枸杞用小火熬制。
(4) 待粥熬开后即可食用。
五谷养颜粥
功效：
提亮肌肤，瘦身养颜
材料：
五谷米——150-200g;
黑木耳——60g;
山楂30g；
做法：
(1)将木耳泡发，洗净切丝与山楂一起如水煮。
(2)待水烧开以后倒入五谷米小火熬。
(3)适当加入少许白糖。
(4)待粥熬开后即可食用。
五谷荷叶莲子粥
功效：
清热，消暑，降血压，消水肿
材料：
五谷米——150-200g;
莲子——30g;
荷叶——少许;
燕麦片——少许；
燕麦仁——少许
做法：
(1)在锅内倒入半锅水放入荷叶，莲子！
(2)在煮好的荷叶水中倒入洗干净的五谷米，燕麦片（仁）！同样烧开后转小火慢慢煮！煮的时候一定要不停的搅拌 （防止粘锅）。
(3)待粥煮开后即可食用。
